Mårås naturreservat

En övernattning i det lilla naturreservatet Mårås utanför Hyltebruk i Halland. Eftersom barnen var med så lyxade vi med stort tremannatält. Underbar sommarbokskog och sjöbad.

Tremannatält i Mårås.
Tremannatält i Mårås.
Annonser
Gossamear Gear Spinnshelter

Sommarvandring i Abisko

Fyra dagar på topparna kring Abisko. Från början hade vi tänkt att besöka Hunddalen, men då tåget från Kiruna mot Narvik till slut blev 4 timmar försenat så insåg vi att de extra timmarna ända till Katterat skulle beröva oss på värdefull tid i fjällen så vi hoppade av vid Abisko Turist och vandrade direkt upp på Njulla. Vi vek av naturstigen och tog till vänster om vattenfallen uppför branta klippor. På en platå ovanför liftstationen lagade vi mat (en favorit: makaroner, pecorinoost, valnötter, och färsk persilja) innan vi fortsatte en bit till uppåt för att komma undan insekterna. Värme och helt vindstilla gjorde att broms surrade runt oss hela eftermiddagen och tidig kväll. Vid 21-tiden kommer myggen, men då var vi såpass högt upp att vi inte hade så hemskt många.

Vi höll oss i området strax norr om Abiskos nationalpark och vandrade lätt och snabbt. Jag gick hela turen i Vibram Fivefingers och Merrell Trail Gloves vilket fungerade utmärkt. Fötter, knän och höfter mådde kanon och inga skoskav. Visst finns ingen förmildrande omständighet vad gäller väta vid vad och blöta sumpmarker, men skorna torkar blixtsnabbt och eftersom jag hade båda paren med kunde jag byta till sköna torra skor vid läger.

Med strålande sol dygnet runt, fyra dagar i rad, behövdes inte så mycket regnskydd eller -kläder. Förstärkningsplaggen krävdes inte heller – däremot var det strykande åtgång på solskyddskräm och MyggA och djungelolja. Spinnshelter och markmonterad Clark Jungle Hammock fungerade utmärkt.

Fivefingers + Merrell Trail Glove
Fivefingers + Merrell Trail Glove
Mat
Pasta, pecorinoost, valnötter, persilja
Gossamear Gear Spinnshelter
Gossamear Gear Spinnshelter
Kallbad
Kallbad
Bröder på topp
Bröder på topp
Snö
Att välja linje
Mat

Mat för sommarfjäll

Upplagt på bilden nedan är all mat för fyra dygn i skandinaviska sommarfjäll för två personer (ett stycke rökt ren- eller älgkött samt två portioner rökta korvar, typ chorizo, är dock inte med men ingår i vikten). Totalt lite drygt 5,1 kg. Det ger 2,5 kg per person för fyra dagars vandring vilket är en mycket bra viktratio. (Jag siktar alltid på att komma under 1 kg mat och bränsle per dygn.)

4 dagars mat för sommarfjäll för 2 personer. Totalvikt ca 5,2 kg.
4 dagars mat för sommarfjäll för 2 personer. Totalvikt ca 5,2 kg.

Min basvikt är 8 kg, och med 2,5 kg mat vandrar jag väldigt lätt och bekvämt med 10,5 kg som jobbar sig ner till 8 kg med ca 625 g per dygn. För några år sedan kunde jag lätt bege mig ut med drygt 20 kg på ryggen. Erfarenhet och eftertanke har halverat vikten – och därmed fördubblat vandringsglädjen!

Frukost

  • 3 dl havregryn, salt, frömix (blandas i en påse som sedan hälls i vatten och kokas upp).
  • Knäckebröd och tubost
  • Kaffe

Exempel på lunch

  • Snabbmakaroner, valnötter och några bitar pecorinoost som rivs ner över makaronerna
  • Knäckebröd eller kex som förstärkning

Exempel på middag

  • Instant misosoppa som liten förrätt
  • Couscous, röd pesto, garnera med torkade aprikoser och en liten påse torkade grönsaker (t ex broccoli, morötter och selleri)
  • Nyponsoppa och mandelbiskvier till efterrätt
  • Kaffe och en chokladbit

Lunch och middagar brukar jag basera på snabbris, snabbmakaroner, äggnudlar eller potatismospulver. Därefter torkade grönsaker och någon proteinkälla (t ex torkat kött, nötter eller linser). På det viset kan man variera recepten ganska mycket. Jag undviker färdig frystorkat eftersom det är dyrt och inte speciellt gott flera dagar i rad.